互動平靜工具箱

為眼前的感受選一個小工具。

聽聲音、呼吸、繪畫，或建立一個小小的情緒故事。每個活動都足夠短，適合教室暫停、家庭交流或安靜重置。

Ella 反思資源查找開始平靜畫出來命名情緒

準備好了...

給大人的提示

坐在旁邊，一起呼吸。不需要馬上解決問題，陪伴本身就有幫助。

筆顏色橡皮擦大小

儲存後，請在下載資料夾中找到畫作並附加到電子郵件中。

給大人的提示

可以問：「你的畫想說什麼？」不要評價，先傾聽。

給大人的提示

先回應孩子：「你感覺到 ___。」然後問：「什麼能幫助你的身體更安全？」

1. 當動作很難時，Ella 可能有什麼感受？

2. 什麼幫助 Ella 繼續下去？

3. 你想繼續練習的一件事是什麼？

選擇一種感受、一件幫助 Ella 的事，再寫下一個練習步驟。

給大人的提示

可以問：「Ella 什麼時候開始和別人比較？」「什麼幫助她再次嘗試？」「這週我們可以練習哪一個小步驟？」

互動故事

在故事中練習選擇

透過選擇 Destiny 接下來怎麼做，幫助他感覺好一點。

和 Bella 一起學習選擇如何影響感受和友誼。