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情緒素養
探索更多情緒
每一種感受都有原因。選擇最接近現在心情的情緒,找到可以說出的話、現在能練習的方法,以及適合一起閱讀的繪本。
現在的心情比較像哪一種?
😕 困惑
還不確定發生了什麼。
😳 尷尬
被注意或出錯時想躲起來。
💗 愛與連結
感到關心別人或被在乎。
😑 無聊
正在尋找新刺激或休息。
😤 挫折
努力了卻仍然卡住。
😡 生氣
覺得受傷、不公平或太多了。
🥹 驕傲
看見自己的努力與成長。
😞 失望
期待沒有成真。
😬 緊張
準備面對重要或新的事情。
😨 害怕
需要確認安全與陪伴。
😢 傷心
需要被陪伴與理解。
😔 寂寞
渴望與某個人連結。
😊 喜悅
好事情帶來明亮的能量。
🙏 感謝
注意到生活中的溫暖。
🧐 好奇
想提問、發現與嘗試。
🙂 害羞
想用自己的速度靠近。
😒 羨慕與嫉妒
比較後想理解自己的需要。
🤪 玩鬧與歡樂
有很多快樂的能量。
🌿 平靜
身體和心都感到安全。
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