亲子一起使用的活动
可打印材料
选一个平静的时间，和孩子一起画画、谈谈感受，也练习让自己安定的方法。在困难情绪涌上来之前熟悉这些工具，会更容易使用。
选择今天最合适的材料
从你现在看到的情境开始，而不是从完美的课程计划开始。
大情绪
当情绪太响亮时
使用平息心中的风暴，帮助孩子说出身体里正在发生什么。
前往活动册
害怕和担心
当孩子需要勇气时
使用当我感到害怕，谈谈安全的大人、小小勇敢步骤，以及让身体更安心的方法。
前往害怕材料
善意
当连接需要练习时
使用小小行动，大大感受，帮助孩子看到关心的行动如何改变一个空间里的感受。
前往善意材料
精选情绪活动册
平息心中的风暴
这是一本温和的活动册，陪孩子觉察强烈感受、慢慢让身体安定下来，并通过呼吸、绘画与反思找到适合自己的调节方法。
适合用于：生气、情绪过度涌现、担心，以及平静练习。
下载活动册
可打印材料一览
从最适合孩子当前感受或你想开始的对话的一项活动开始。
平静练习
平息心中的风暴
帮助孩子为大情绪命名、注意身体信号，并选择一个能让自己平静下来的下一步。
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勇气与担心
当我感到害怕
用来谈谈害怕、安全感，以及孩子可以尝试的小小勇敢一步。
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温柔与联结
小小行动，大大感受
邀请孩子看看，关心他人的行动如何影响自己与别人的心情。
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不给压力地使用材料
- 选择平静的时间不要等到情绪已经过度高涨，先在有余力的时候介绍活动。
- 跟随孩子的节奏画画、说话、指一指或先停一下，都是有价值的开始。
- 之后再次使用熟悉的材料能在困难时刻成为更容易拿起来的工具。
