親子一起使用的活動
可列印教材
選一個平靜的時間，和孩子一起畫畫、談談感受，也練習安定自己的方法。在困難情緒湧上來之前熟悉這些工具，會更容易使用。
選擇今天最合適的教材
從你現在看到的情境開始，而不是從完美的課程計畫開始。
大情緒
當情緒太響亮時
使用平靜心中的風暴，幫助孩子說出身體裡正在發生什麼。
前往活動冊
害怕和擔心
當孩子需要勇氣時
使用當我感到害怕，談談安全的大人、小小勇敢步驟，以及讓身體更安心的方法。
前往害怕教材
善意
當連結需要練習時
使用小小行動，大大感受，幫助孩子看到關心的行動如何改變一個空間裡的感受。
前往善意教材
精選情緒活動冊
平靜心中的風暴
這是一本溫柔的活動冊，陪孩子察覺強烈感受、慢慢讓身體安定下來，並透過呼吸、繪畫與反思找到適合自己的調節方式。
適合用於：生氣、情緒過度湧現、擔心，以及平靜練習。
下載活動冊
可列印教材一覽
從最適合孩子目前感受或你想開始的對話的一項活動開始。
平靜練習
平靜心中的風暴
幫助孩子為大情緒命名、注意身體訊號，並選擇一個能讓自己平靜下來的下一步。
下載 PDF
勇氣與擔心
當我感到害怕
用來談談害怕、安全感，以及孩子可以嘗試的小小勇敢一步。
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溫柔與連結
小小行動，大大感受
邀請孩子看看，關心他人的行動如何影響自己與別人的心情。
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不給壓力地使用教材
- 選擇平靜的時間不要等到情緒已經過度高漲，先在有餘裕的時候介紹活動。
- 跟著孩子的步調畫畫、說話、指一指或先停一下，都是有價值的開始。
- 之後再次使用熟悉的教材能在困難時刻成為比較容易拿起來的工具。
