日常可用的小方法

教養提示

話語、節奏與規律的小小調整，能讓家長與孩子更有力量地面對困難時刻。

先連結，再引導

以觀察開始，而不是先判斷孩子的態度或用意。

試試看：「那件事發生後，你變得很安靜。」

一小段由孩子帶領的遊戲或對話，能先補回連結，再進入要求。

試試看：放下手機，跟著孩子選的活動走。

孩子常常需要先被理解，才準備好聽建議或學習方法。

試試看：「你想要我聽你說，還是一起想辦法？」

簡單的情緒詞能幫孩子把身體感受和發生的事情連在一起。

試試看：「不能繼續玩，好像讓你很失望。」

當孩子已經負荷過重，短而穩定的句子最容易聽見。

試試看：「手要安全。我在這裡。」

提供呼吸、水、安靜角落或陪伴，不要求孩子立刻平靜。

試試看：「你想要一點空間，還是坐在我旁邊？」

告訴孩子要做什麼，必要時一次只提供一個步驟。

試試看：「書放上書架，接著穿鞋。」

家長守住界線，同時讓孩子感覺自己可以參與決定。

試試看：「先刷牙，還是先換睡衣？」

事先提醒和固定的收尾儀式，能幫助孩子改變活動。

試試看：「再玩兩回合，接著要洗澡。」

現在困難的技能，不代表將來永遠做不到。

試試看：「你現在還不會，我們一起練習。」

留意孩子的堅持、尋求協助，或受挫後重新開始。

試試看：「我注意到你換了一個方法再試。」

邀請孩子想想，一件事也許有不只一種解釋。

試試看：「還可能有什麼原因呢？」

孩子生氣時「我會讓你安全。我們等身體準備好再談。」

孩子擔心時「我們現在不用解決所有事情。下一個小步驟是什麼？」

孩子犯錯時「你仍然被愛著。我們一起修補發生的事。」

家長快撐不住時「我需要一分鐘讓自己平靜，然後會回來幫你。」