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可打印的情绪学习工具

用于安静练习的练习单。

可用于安静时刻、家庭谈话或课堂常规。它们帮助孩子认识感受、慢下来,并和可信任的大人一起反思。

下载库

选择练习单

每一份资料都支持一个小而实用的情绪技能。

情绪练习单预览
认识情绪

情绪是我的力量

帮助孩子画出、命名并留意情绪,让感受更容易被谈论。

平息内心风暴练习册预览
平静下来

平息内心的风暴

通过呼吸、绘画和反思,在强烈情绪出现时练习安全地照顾自己。

小行动,大感受练习单预览
练习友善

小行动,大感受

通过一个简单活动,把友善、勇气和情绪反思连接起来。

温和使用

打印之前

当练习单帮助连接和反思,而不是带来压力时,最有帮助。

给孩子

不想回答的问题可以跳过。可以画画,也可以晚一点再回来。

给家长

用一个提示开始对话。如果孩子感到压力,先回到安全和连接。

给教师

适合用于平静常规、反思时间或小组支持。不要把它当作惩罚。